“Porque é que reagi assim?”

A tua explosão pode ter começado muito antes...

Começou quando disseste:

“Não faz mal.”

“Está tudo bem.”

“Eu faço.”

“Não quero criar problemas.”

Só que a emoção não desapareceu. Foi ficando acumulada.

Inibição → acumulação → irritação → explosão.

Depois perguntas: “Porque é que reagi assim?”

Pode não ser falta de controlo. Talvez tenhas passado demasiado tempo a controlar aquilo que sentias.

Expressar emoções não é gritar, acusar ou descarregar no outro. É conseguir dizer:

“Isto magoou-me.”

“Estou sobrecarregada.”

“Preciso de ajuda.”

“Não me sinto confortável com isto.”

Antes de chegares ao limite. Nem engolir tudo. Nem explodir. Aprender a expressar.

Guarda este post para te lembrares: aquilo que não é expresso muitas vezes acaba por sair de outra forma.