“Eu sou assim.” Dizemos isto tantas vezes que, às vezes, deixamos de perguntar de onde vem esse “assim”. Talvez sejas aquela pessoa que tem dificuldade em dizer não. Que precisa de sentir que os outros estão bem contigo. Que tenta antecipar tudo e controlar o que pode. Que se preocupa mais com o bem-estar dos outros do que com o seu. Que tem dificuldade em pedir ajuda. Que exige demasiado de si própria. Que prefere engolir o que sente a entrar num conflito. Ou que, quando alg

Um tom diferente. Uma resposta mais fria. Um silêncio. E, de repente, sentes ansiedade, desconforto ou medo de teres feito alguma coisa. Pode haver várias razões: medo da rejeição, necessidade de aprovação, experiências de crítica ou abandono, baixa autoestima… Mas, por vezes, o presente toca numa ferida antiga. A situação de hoje pode ser pequena, mas desperta uma sensação que já conheces: a sensação de não ser aceite, de estar em falta ou de poder perder o outro. Sem perceb

Eu sou imperfeita... Eu erro, eu falho comigo e com os que me rodeiam... Sou assim! Também me irrito, também me entristeço, também magoo... Sou humana! É esse todo imperfeito que faz de mim uma pessoa única e diferente de todas as outras. Consciente dele, posso escolher mudar e tornar-me uma pessoa melhor a cada dia, a cada tomada de consciência. Acolho e aceito a minha imperfeição na certeza de que amanhã serei melhor. Liberto o que não me deixa avançar... Caminho em essênci

É importante reconhecer os sinais de ansiedade e procurar ajuda quando esses sintomas interferem significativamente na tua qualidade de vida. Alguns sinais de ansiedade que podem indicar a necessidade de procurar ajuda incluem: 1. Preocupações constantes e excessivas 2. Sintomas físicos, como palpitações, sudorese e tremores 3. Dificuldade em controlar os pensamentos ansiosos 4. Evitar situações que desencadeiam ansiedade 5. Mudanças no sono ou apetite 6. Irritabilidade ou in

Desperdiçar o tempo todo a pensar no que já aconteceu pode interferir no nosso bem estar e comprometer o equilíbrio... Por que razões é importante libertares o passado? O presente escapa-te! Como podes desfrutar verdadeiramente do presente se a tua mente está constantemente presa no passado? Como poderás viver as alegrias do presente e valorizar as novas experiências se estás focado no que já passou? Ficar preso ao passado, não resolve nada! Ruminar nos acontecimentos passado